Hvordan kommer jeg op af det her hul?
Spørgsmål:
Hvordan kommer jeg op af det her hul?
Kære Camilla,
Først og fremmest tak for en rigtig god brevkasse. Du er til stor inspiration. For at forklare dig mit problem: Jeg er en pige sidst i tyverne, der har været sammen med en 10 år ældre mand on and off i et halvt års tid, indtil for 2 måneder siden. Jeg var og er stadig meget forelsket i ham. Han valgte mig fra pga. karrieren, og det var også denne der undervejs gjorde vi havde mindre pauser. Vi har ikke kontakt længere, men bor ret tæt på hinanden hvilket er ret frustrerende, da jeg aldrig rigtig kan vide om jeg lige render på ham når jeg eksempelvis bare skal ned og handle ind.
Det jeg vil frem til er, at mit liv er gået i stå siden vi slog op. Jeg var klar til hele pakken med ham, og jeg savner ham og alt ved ham. Jeg kæmpede virkelig i starten for at komme videre, men det er sværere og sværere. Jeg føler jeg træder vande og er nu blevet rigtig ked af livet. Hvor ville det bare være nemmere ikke at leve. Det er frygteligt at stå op hver dag med ondt i maven, at tude flere gange dagligt på toilettet på arbejdet og mangle energien til at gøre noget godt for mig selv. Alt imens alle mine veninder har kærester, flytter sammen, bliver gift og stifter familier. Jeg føler mig så utrolig alene. Jeg ved jeg har en masse ting at være glad for, jeg kan bare ikke komme i tanke om hvad i denne periode, og føler alligevel ikke rigtig det nytter, når jeg ikke har det jeg savner aller mest, nemlig én at dele livet med. Jeg har haft kærestesorger før, har i det hele taget været rigtig uheldig når det gælder mænd. Jeg har før kæmpet mig op igen, men denne gang virker det bare umuligt og jeg har mest lyst til at give op.
Hvordan kommer jeg op af det her hul?
Svar:
Kære opgivende
Jeg vil starte med at anerkende den svære situation, du står i. Det er hårdt at blive valgt fra af sin kæreste til fordel for noget andet, i dit tilfælde hans karriere. Det kan for mange mennesker være et helt uforståeligt valg, men det er hans valg. Det kan hjælpe dig at løfte hovedet og se frem for dig, så du kan begynde at bevæge dig videre i dit liv. At være ramt af ulykkelig kærlighed virker som en uoverskuelig og håbløs situation. Al kontrol er taget fra én og det er hårdt ikke at kunne håndtere denne magtesløshed.
Først og fremmest må du sørge for at give dig selv de bedste forudsætninger for at komme videre i dit liv. Vær god ved dig selv og vær opmærksom på alle de gode ting, der naturligvis er ved dig. Spørg gerne andre venner, familie, kolleger om hvad der er godt ved dig og søg trøst og støtte hos alle dem du kender. Man er altid ekstra hård i sin vurdering af sig selv, så det kan være sundt og givende at få andres perspektiv.
Desuden er det vigtigt, at du ved og siger til dig selv, at det er okay at have det, som du har det nu. Det er godt at få grædt ud. Tag godt fat om dig selv, giv dig selv lov til at være ked af det og trøst dig selv med alt hvad du kan trøstes med. Det vil hjælpe dig hurtigere igennem sorgen, at du tillader dig at sørge og samtidig bruger energi til at trøste dig selv når du er ked. Du kan trøste dig selv med små besøg hos venner og veninder, film, noget nyt til dig selv, en frisk gå tur, blade og bøger der fortæller om at komme gennem ulykkelig kærlighed. Du skal ikke ignorere dine sorgfølelser, men de må ikke hæmme dig i for lang tid. Det kan også være en stor lettelse at komme ud på den anden side af sorgen, når den slipper dig eller du beslutter dig for at slippe den. På et tidspunkt vil du måske ligefrem føle, at din sorgproces har gjort dig til et stærkere menneske.
Du skriver, at du føler dig meget alene. Jeg foreslår, at du ærligt og åbent fortæller dine venner og veninder og din familie, hvordan du har det. Måske har du det værre, end de går og tror, og derfor giver de dig ikke den hjælp og støtte, du har brug for. I en sorgperiode er det utroligt vigtigt at være opmærksom på de ressourcer, man har at trække på. Og når du er bevidst om den hjælp, du kan hente fra din omgangskreds, så skal du endelig ikke være bange for at gøre det
Det er selvfølgelig svært ikke at lade sig gå på at dine veninder, der alle sammen bliver gift og får børn, men sådan er virkeligheden nu engang og du kan ikke gøre ret meget andet end blot at glæde dig på deres vegne. Det betyder jo ikke, at du aldrig vil få det samme. Det betyder bare, at ikke har fået det endnu, og dermed har du jo dét mere at se frem til. For at du kan komme videre, handler det om at finde de værdier, du vælger at skatte højest i dit liv. Det skal ikke være kærlighed, børn og villa lige nu, for det er urealistisk. Hvad kunne disse værdier være i dit liv? At være en god veninde, datter – et bedre menneske på andre måder?
Det er klart, at det er meget stressende for dig, at du kan risikere at møde ham, når du fx skal købe ind. Men du kan jo også møde ham i biografen, hos fodterapeuten, til en koncert etc. Så det handler om at se situationen i øjnene: Hvad vil der ske, når eller hvis du møder ham? Det vil ganske givet ske på et tidspunkt, så der er ingen grund til at gå og være nervøs for den situation, da den helst ikke skal fylde så meget i dit liv. Prøv at visualisere situationen for dig. Forestil dig alle detaljerne, hvordan han ser ud, hvad han siger, hvad du siger, hvis I overhovedet snakker sammen, hvor I mødes osv. Når du har tænkt situationen igennem, vil den virke mindre angstprovokerende, fordi du nu har en idé om, hvad der eventuelt kan ske, hvis I tilfældigvis skulle støde ind i hinanden.
Du skal vide, at smerten i ulykkelig kærlighed forsvinder på et tidspunkt. Det er meget forskelligt fra person til person, hvor lang tid det tager, men det vil gå over. Der vil være perioder, hvor du føler, at din udvikling måske endda er gået lidt tilbage, men andre gange kan du tydeligt mærke fremgangen. Det handler om at komme frem til følgende konklusion og du skal selv tro på det:
Din tidligere kæreste har valgt dig fra, og det er så hans tab
Du skal være dig dine egne gode sider bevidst, og så vil du være sikker på, at du vil gøre din næste kæreste rigtig lykkelig. Når man lukker en dør, åbnes der altid flere nye. Og det handler om at samle mod, selvtillid og styrke, så du tør åbne de nye døre.
God vind.
Camilla Holst
