Ensom og Ensomhed
Ensomhed skal tages alvorligt og der skal gøres noget ved det.
CityTerapi hjælper dig til en bedre forståelse og vi kan hjælpe dig videre mod et liv hovr du ikke behøver at føle dig ensom.
Det er nødvendigt med personlig kontakt til andre mennesker, som vi kan spejle os i.
Gennem samvær med andre udvikler vi os og får en forståelse af vor egen person og af andre. Vores selvfølelse udvikles gennem samspillet med andre.
Det er imidlertid forskelligt, i hvor høj grad den enkelte har behov for et socialt liv. Nogle mennesker foretrækker et indadvendt liv, hvor de primært finder glæde i gøremål, som udføres på egen hånd, mens andre har et større ønske om social kontakt.
Mange mennesker oplever undervejs i livet ensomhed, enten fordi de mangler nære forhold eller fordi de relationer, de har, ikke synes at forstå ens situation.
At være ensom er ikke det samme som at være alene. Det at være alene kan vælges til, mens ensomhed snarere henviser til en ufrivillig, indre tilstand, som føles smertelig.
At være ensom indebærer, at man ikke har nogen at være sammen med, sådan at man går glip af mange oplevelser. Det indebærer også, at man ikke har nogen fortrolige, som man kan betro sig til, når livet er glædeligt eller svært.
Ensomhed betyder altså, at man ikke har nogen at dele livet med, at der ikke er nogen, der kender ens indre liv og ’virkelige jeg’. Dette kan føre til en følelse af at være overset og misforstået – eller slet ikke forstået. Ensomhed betyder dermed mangel på samhørighed og fællesskab.
Ensomhed kan udspringe som konsekvens af mange forskellige omstændigheder. Ofte vil man opleve ensomhed i forbindelse med tab, sorg og savn, fx i tilfælde af skilsmisse eller dødsfald hos ægtefælle, familie eller venner. Ved svær sygdom kan man desuden have en oplevelse af, at andre slet ikke forstår, hvad man gennemgår, lige som man under en depression kan afskære sig fra andre eller opleve, at omgivelserne ikke forstår en.
Ensomhed kan også være en konsekvens af en selvvalgt livsstil, fx hvis man arbejder så meget, at familie og venner langsomt forsvinder, eller hvis man isolerer sig med sin partner.
Endvidere er det for mange hårdt at skulle opsøge en helt ny omgangskreds, hvis man flytter langt væk fra venner og familie.
Omlægning af en hidtidig livsstil kan også medføre, at man ikke længere kan deltage i selskabelige begivenheder under de samme forudsætninger som tidligere. Dette gør sig gældende for mange misbrugere, der efter endt misbrug skal finde en ny måde at være sammen med andre, som ikke involvere rusmidler.
Nogle mennesker har fået erfaring med, at kontakt til andre mennesker er farlig. Dette kan f.eks. gøre sig gældende for mennesker, der har været udsat for mobning i barndommen eller senere i voksenlivet, eller for mennesker, der lider af social angst eller lavt selvværd. Det, man længes mest efter, er også det man frygter mest: Nemlig at knytte bånd til andre. For at beskytte sig selv, trækker man sig derfor væk fra muligheder for at møde andre, frasiger sig invitationer eller ødelægger de få relationer, der opstår, så man på denne måde undgår smerten ved et eventuelt svigt.
Der kan altså være tale om en negativt selvforstærkende spiral, således at ensomhed kan føre til lavt selvværd, social angst og yderligere isolation.
Det er dermed ikke kun de ovenstående omstændigheder, der kan føre til ensomhed. Det kan også gå den anden vej, således at ensomhed fører til de nævnte omstændigheder. Ensomhedens konsekvenser kan altså være mange.
En nylig undersøgelse peger på, at op mod halvdelen af alle ensomme skammer sig over at være ensomme. Vi lever i en tid, hvor individualisering opprioriteres, samtidig med at det anses som attraktivt og prestigefyldt at have venner. Derfor oplever flere, at det er pinligt ikke at have venner, samt følelsen af at være forkert og værdiløs.
Det bliver derfor svært at fortælle andre om sine problemer. Flere ensomme føler, at de selv er skyld i deres situation, og er præget af mindreværd, opgivenhed og usikkerhed.
Uanset årsagen til ensomhed, kan ensomheden være så knugende, at den næsten er uudholdelig. Heldigvis er det muligt at bryde ensomheden, så man stadig finder glæde i livet.
CityTerapis psykologer har stor erfaring inden for området og kan hjælpe med at identificere årsagerne til din ensomhed, så I sammen kan bearbejde de bagvedliggende problematikker.
Kontakt os for mere information
