Hemmeligheder
Psykologerne i CityTerapi taler hver dag med personer, som holder på en hemmelighed de har svært ved at dele med andre.
Måske bærer du på en hemmelighed, som du ikke kan dele med andre. Mange bærer på hemmeligheder, som er usunde at gå alene med. Det kan være ubehagelige oplevelser med negative følelser knyttet til. Nogen bærer deres hemmelighed i ensomhed, fordi de ikke tør at fortælle den til nogen. Det er ofte, fordi angsten for at blive set ned på eller blive forskelliggjort fra andre på grund af hemmeligheden er stor. Det gør det sårbart og endnu mere svært at fortælle andre om den hemmelighed, man har.
Nogle hemmeligheder bliver man presset til at have, fordi en anden ønsker det. Andre bliver man nødt til at holde på, fordi man kan opleve at ville gå i stykker, hvis man afslører dem. Det kan være flovt at fortælle om sine hemmeligheder, fordi man ikke gør noget ved dem, eller fordi de afslører, at man ikke er så perfekt, som man gerne vil have andre til at tro. For nogen er det også grænseoverskridende at fortælle om hemmeligheder fordi, oplevelserne har påvirket én så meget, at man ikke ved, hvordan man selv vil reagere når man fortæller om det.
Hemmeligheder kan stamme fra barndommen, fra skoletiden eller være noget, der foregår nu. Men det er ofte oplevelser, der har betydning for, hvem man er, og hvor ens grænser går. Mange holder det hemmeligt at være offer eller gør andre til offer og får deraf svært ved at sætte grænser i deres eget liv. F.eks. kan det være svært at vide, hvornår noget føles rigtigt eller forkert. Der kan også være problemer med at finde ud af, hvornår man overskrider andres grænser.
Hemmeligheder, der ikke bliver fortalt, sidderfast som en blokering og gør, at det er svært at leve livet fuldt ud. De fleste, der bærer på hemmeligheder, oplever at være begrænsede i deres liv. De har svært ved at træffe de rigtige valg, svært ved at føle sig lykkelige og har det svært ved at nå deres mål i livet. Det er ofte hemmeligheden, der holder dem tilbage. Når man forsøger at lukke af for en hemmelighed, forsøger at glemme den, kan den komme frem i lyset på de mest ubelejlige tidspunkter og lave kaos i livet. Det er aldrig sundt at gemme på hemmeligheder, det er ligesom at gemme en del af dig selv væk. Derfor kan den, der bærer en hemmelighed, føle, at han/hun ikke kan være helt sig selv. Der kan være mindre mentalt overskud til andre ting, og den, der bærer på hemmeligheden, kan opleve at stå stille i sit liv, mens andre drøner forbi og når deres drømme. Angst for at andre opdager hemmeligheden kan gøre samvær med andre besværligt. Derfor kan det synes nemmere at holde andre ude. Ved at holde dem på afstand får de ikke kendskab til hemmeligheden. Det kan give angst for store selskaber og større forsamlinger. Den, der bærer på en hemmelighed, kan have tendens til at forsvare sig, når andre forsøger at komme for tæt på. Det kan vise sig i aggressiv eller afvisende adfærd. Det kan også give udslag som humørsvingninger, mindre mentalt overskud eller kort lunte.
Måske er du én af dem, der bærer rundt på en hemmelighed, du ikke kan fortælle nogen om, men som gnaver i dit indre og gør dit liv sværere at leve.
For at blive fri af din hemmelighed er det godt at dele den med et menneske, der ikke dømmer dig eller tager stilling til dig men som ønsker at du skal ud af dit dilemma, blive fri af hemmelighedens begrænsning, blive stærkere og sundere.
Kontakt os for mere information
Skyld og skam er to begreber, der hænger tæt sammen. Skyld handler om noget, man fortryder at have gjort eller føler sig ansvarlig for, selvom man ikke nødvendigvis havde reel indflydelse på det skete. Skam har altid noget med andre at gøre, og viser sig fx som en følelse af at være forkert eller som en uværdighed i forholdet til andre mennesker.
Skyld og skam kan virke hårdere på mennesker, der ikke er vant til at dele svære følelser med andre. Og det er netop i mødet med andre, at man kan udvikle sig og blive bedre til at rumme sig selv og de ting, man har fortrudt, og som man har det dårligt med.
Læs mere om skyld og skam her
I terapi for utroskab kan det hjælpe at behandle alle følelserne af svigt, savn, angst for at miste, angst for at give slip, hemmeligheder, negative oplevelser og konflikter, der er kommet i klemme mellem jer. Det kan være forstærkende for forholdet at genopbygge tillid, respekt og genlære at bekræfte hinanden samt opfylde hinandens ønsker og behov.
Utroskab er et symptom på, at noget i parforholdet ikke fungerer, som det skal. Der kan imidlertid være mange årsager til, at parforholdet ikke fungerer, f.eks.: manglende bekræftelse af hinanden, mangel på god dialog eller manglende respekt overfor hinandens ønsker, holdninger og lyster.
Læs mere om utroskab her
