Du er her: Forside > Terapi > selvværd > Selvværdsgruppe

Selvværd er en mærkelig størrelse. Når man har nok af det, tænker man ofte ikke videre over, hvad selvværd egentlig er. Når man har lavt selvværd, er mange ikke helt klar over, hvad det er, der er galt. De fleste har bare en oplevelse af ikke at være helt tilfredse samt erfaring med at bekymre sig, være triste og tænke meget på, hvad andre tænker om dem.

Der er tale om et mønster, som både omhandler tanker, følelser og handlinger: Tankerne er negative: "jeg er ikke god nok", "de andre kan ikke lide mig", mens følelserne bærer præg af modløshed, utilstrækkelighed, tomhed og tristhed.

Adfærden er følgelig at trække sig tilbage, blive passiv - eller måske overkompensere ved at fylde meget, så andre ikke opdager, hvor usikker du i virkeligheden er. Mange med lavt selvværd føler, at de ikke helt er med til at sætte dagsordenen i deres eget liv – at andre overtræder deres grænser uden at de får sagt fra. Det vil vi gerne hjælpe dig med at ændre.

Hvorfor gruppeforløb?

Vigtigst af alt vil gruppen give dig mulighed for at give slip på de negative mønstre, som du er endt i. Under forløbet vil du opleve, at dine tanker ændrer sig i en mere positiv retning og at du bliver glad og stolt af at være den, du er.
Du vil ikke længere sammenligne dig negativt med andre og vil være i stand til at kommunikere dine ønsker og behov ud.

Vores erfaring er, at terapi i grupper er rigtig givtigt på mange planer:

• Du får et netværk, du kan spejle dig i. Folk med de samme erfaringer og problematikker som dig selv, som du kan sparre med om livets op- og nedture.
• Du får en fast base at vende tilbage til. I og med at du deltager i en gruppe, knytter du et tættere bånd med en række mennesker, som forstår dig.
• Du kan have længere forløb. Den lavere pris som følge af flere deltagere gør det muligt at have et længere forløb, end hvis der var tale om individuel terapi. Vi ved af erfaring, at længerevarende terapeutiske forløb har de bedste forandringspotentialer for den enkelte.