Gruppe forløb i Slank Dig Let

Når man er i gang med et vægttab kan mange have tendens til at holde det primære fokus på kost og motion. I cityterapi arbejder vi ud fra en psykologisk vinkel, og hjælper den enkelte til at få et indblik i de psykologiske processer, der kan ligge bag overvægt. Kost kan have en bredere funktion end blot en fysisk overlevelse.

Mad kan spille en vigtig rolle for vores psykiske velvære og vi bruger det ofte til at regulere vores følelser. Mange forbinder mad med en række positive gevinster. Når vi spiser, kan vi opnå følelser som velbehag, nydelse og hygge. Mange kender også til fænomenet ”trøstespisning”, hvor vi dæmper stress og negative følelser såsom vrede, utryghed og ensomhed igennem brug af mad. Når vi prøver at tabe os, kan vi ikke længere bruge mad som redskab til at regulere vores følelser. Der kan derfor opstå et savn og tomrum. Dette savn og tomrum skal ”fyldes” ud på en mere hensigtsmæssig måde. Dette indebærer at man giver afkald på gamle vaner og adfærdsmønstre, og i stedet lærer sig selv nogen nye og mere konstruktive måder at handle på. På længere sigt vil dette kunne føre til et varigt vægttab.

• Vil du tage det fulde ansvar for dit liv og din sundhed?
• Vil du tabe dig og holde en stabil vægt?
• Vil du opnå en mere hensigtsmæssig spiseadfærd?
• Vil du følelsesregulere på en måde uden kontant brug af mad?
• Vil du give slip på gamle og trygge vaner
• Vil du holde mere af dig selv

Cityterapis psykologer kan hjælpe dig med dit vægttab. Drømmer du om en slankere krop og bruger du meget tid på at være utilfreds med din krop uden at bruge tiden på en seriøs indsats? Tænk, hvis du brugte tiden og energien på at tabe dig i stedet for at være utilfreds?

Et vægttab er en svær proces. Det er både en mental og fysisk proces, hvor du arbejder intens med dig selv. Individuel terapi hos vores psykologer kan lette processen og støtte dig i dit vægttab. I den individuelle terapi vil du få værktøjer til dit vægttab, som du kan bruge i din hverdag. Psykologen vil støtte dig og hjælpe dig med at få et indblik i de psykologiske processer, der ligger bag dit vægttab.