Kognitiv terapi
Anvendes til behandling af konkrete problemstillinger ved fx
- angstsymptomer
- vredesudbrud
- depressionssymptomer
- stress
- jalousi
- uro
- bekymringer
- dårligt humør
Vi bruger også kognitiv terapi i forbindelse med fx:
- rygestop
- afvænning af dårlige vaner
- afvænning af ludomani
- shoppemani
- behandling af madafhængighed eller overspisning.
Tankerne styrer
Ofte er vores tanker bestemmende for hvad vi foretager os og hvad vi føler. Vores tanker kan sætte gang i mange ting og for nogle er det et problem når tankerne fylder meget. Hvis du tænker meget eller har problemer med at tænke på alt det positive i livet, er kognitiv terapi en løsning til at opdage nye sider af dig selv. Ideen bag kognitiv terapi er, at ved at blive bevidst om dine tanker og sammen med din psykolog udfordre dem, så kan de ændres. Først er der et oprydningsarbejde der leder til at dine tanker bliver konstruktive og positive. Når tankerne ændres kan vi afhjælpe triste og dårlige følelser og uønsket adfærd. Den kognitive terapi giver en øget følelse af kontrol, så det er dig der bestemmer og ikke dine følelser eller dine handlinger der tager magten fra dig.
Kognitiv terapi har i mange år bevist, at den øger vores livsglæde og er effektiv til at arbejde med adfærd og problematikker som hæmmer den ønskede livsudfoldelse.
Hvad gør vi i terapirummet
Inden for den kognitive terapi er der udviklet forskellige fremgangsmåder til den enkelte som tilpasses til dine individuelle behov og forventninger.
Den kognitive terapi er struktureret terapiform, hvilket gør den overskuelig og på grund af den strukturerede form og målrettethed forløber terapien som regel over kortere tid.
Kognitiv terapi er en indsigtsgivende terapi og tilsigter, at du opnår et øget kendskab til din egen tænkning og dennes indflydelse på symptomer eller problem..
Hvad får du ud af kognitiv terapi
Kognitiv terapi har en pædagogisk strategi, som giver dig en øget viden om din personlighed og dine problemer. Du får du løbende kendskab til de anvendte metoder med henblik på selv at blive i stand til at anvende dem. Cityterapi's psykologer lægger vægt på et samarbejde mellem psykolog og dig. Begge parter bidrager i terapien til at udforske dig og dit problem. Psykologen vil give dig værktøjer som kan bruges i hverdagen, således at du selv kan løse de problematikker, der kan opstå.
I Cityterapi er der lagt op til åbenhed i terapi rummet og der passer den kognitive terapi godt ind. Du kan sige alt hvad du tænker og føler, uden at nogen tager stilling til dig, dine meninger og holdninger. Du vil i høj grad blive inddraget i terapiens udformning, formål og forståelse for de værktøjer, der bliver brugt af psykologen.
Den kognitive terapi indebærer en problemløsnings eller mestringsstrategi, hvis formål er at du opnår bedre metoder og teknikker til at løse forhindringer. Ved at give dig strategier til at løse egne problemer, sikrer vi dig mod tilbagefald.
