Narrativ terapi
Narrativ betyder historie eller fortælling.
Narrativ terapi bygger på den antagelse, at vores fortællinger om os selv skaber vores liv gennem den forståelsesramme, de udlægger. I terapifortællingerne søges de negative og ofte dominerende konklusioner om egen identitet suppleret med alternativer. Denne terapeutiske tilgang har et vist slægtskab med kognitiv terapis fokus på ændring af negativ automatisk tænkning.
Ved den narrative metode bliver der plads til personen selv uden skyldfølelser, utilstrækkelighedsfølelser osv. I narrativ terapi siger man, at problemet er problemet. Det er ikke personen, der er problemet. I den narrative praksis bliver problemer ofte personificeret som selvstændige størrelser, der har magt over personer. Problemer har en undertrykkende effekt, idet de bliver en barrierer for den måde, personen ønsker at leve sit liv. Problemer har deres eget liv, som går imod det liv, personen ønsker sig..
Det er den narrative samtales opgave at bidrage til at gøre oversete erfaringer mere tilgængelige, så man herigennem kan blive forbundet med dem. Der sker en gen-forfattelse af identitet, når personen kan fortælle en anden historie om sig selv end problemhistorien.
Når vi fortæller om os selv eller vores liv, kan den røde tråd i historien være, at vi ser os selv i en bestemt rolle. Det kan være, at vi ser os selv som én der fejler. Gør vi det vil historien og vores selvopfattelse handle om at fejle og at positive begivenheder er en sjældenhed. Det kan ende med at blive en ond spiral, hvor de negative tanker skaber problemer for en positiv livsudfoldelse og flere negative oplevelser erfares.
Historien, som vi vælger at fortælle om os selv er kun en udgave, som udelader store dele af vores oplevelser og erfaringer. Vores selvforståelse og vores identitet ændrer sig ofte, når psykolog og klient ændrer på historien. Gennem den narrative terapi kan du bide mærke i nogle af de andre versioner af dit liv og derved kan du begynde at fortælle en historie om dig selv som en, der er handlekraftig og som kan tage beslutninger om eget liv. Her igennem ændres din selvopfattelse og dit selvværd i en positiv retning.
Man kan blandt andet bruge den narrative terapi i parterapi og i forbindelse med lavt selvværd, identitetskriser, kærestesorger, kriser, ensomhed og depression, angst, familieproblemer men også i forhold til andre problematikker.
